素敵な１日のために
寒い日が続く今日この頃
うさたまは、体に毛布を巻いて
ブログを書いてます
一人でいる昼間は
光熱費を節約しないと
ところでところで
体が冷えっきて動くのが
大変な朝
（どんな寒い朝なんでしょう）
でも、ここで、動かないと・・・・・
と、私の心の中で
戦いが始まります
私の戦いは
家族全員が出かけた後で
始まりますの
気を緩めると
だらだらし放題なんです
そこで！！！！！！
体も心も（？）寒い時
しょうが紅茶を飲みます
以前にも冷え症のカテゴリデーも書きました、
しょうが紅茶を飲んで体を
温めます
しょうが紅茶の記事→冷え対策 その３
用意するもの
ティーパックの紅茶
チューブ入り生姜
そして、自分のために
お好みで黒砂糖ひとかけら（小さめ）
普通に入れた紅茶に
自分の好みで生姜をチューブから入れます
（生のショウガを自分ですっても大OK）
黒砂糖は
紅茶に入れてもいいし
紅茶と一緒に
お茶うけ代わりにもなります
しょうがの効果で体がホカホカ
ポカポカ
してくるのがうれしいです
これで、体も心も
あったかです
この勢いで
私はこの寒い朝の家事を
乗り切ってます
うさたまは、体に毛布を巻いて
ブログを書いてます
一人でいる昼間は
光熱費を節約しないと
ところでところで
体が冷えっきて動くのが
大変な朝
（どんな寒い朝なんでしょう）
でも、ここで、動かないと・・・・・
と、私の心の中で
戦いが始まります
私の戦いは
家族全員が出かけた後で
始まりますの
気を緩めると
だらだらし放題なんです
そこで！！！！！！
体も心も（？）寒い時
しょうが紅茶を飲みます
以前にも冷え症のカテゴリデーも書きました、
しょうが紅茶を飲んで体を
温めます
しょうが紅茶の記事→冷え対策 その３
用意するもの
ティーパックの紅茶
チューブ入り生姜
そして、自分のために
お好みで黒砂糖ひとかけら（小さめ）
普通に入れた紅茶に
自分の好みで生姜をチューブから入れます
（生のショウガを自分ですっても大OK）
黒砂糖は
紅茶に入れてもいいし
紅茶と一緒に
お茶うけ代わりにもなります
しょうがの効果で体がホカホカ
ポカポカ
してくるのがうれしいです
これで、体も心も
あったかです
この勢いで
私はこの寒い朝の家事を
乗り切ってます
暮し生活：素敵な暮らしの生活レシピ♪
LOHAS（ロハス、ローハス）とはLifestyles Of Health And Sustainability （健康と持続可能性の（若しくはこれを重視する）ライフスタイル）の略。健康や環境問題に関心の高い人々のライフスタイルとされる。
嬉しい事を、思い出すとき、自然に
顔が明るくなります。
そして、幸せを感じます
でも、普段親しい人の、一言で
傷ついたとき・・・・
何故か知らないけれど
その人が、昔自分に言っていた言葉
何かして、気に入らないことをされたこと
次から次と噴出して
雪玉のように大きくなってくる
その憎しみがやたらめったら
膨らんで
すごい、悪い想念が自分を包み込む
そんな時って、ありませんか？
(^^ゞ私だけだったりして
そんな時、頭の中で
つぶやくんです・・・・・・
「忘れよう・・・忘れよう・・・忘れよう・・・」って
呪文のようにつぶやきます
そして、思うんです。
どうして私の頭の中は
こんなに、変なことを覚えているんだろう・・・・・・・
忘れていたら、
今、こんなにいやな自分は居ないのにって
そして、忘れることの大切さを悟るんです
今を、楽しく生きようって
何かをひとつ忘れたら、体（心）が、軽くなるような気がします
でも、自分の家は忘れないでくださいね♪
LOHAS（ロハス、ローハス）とはLifestyles Of Health And Sustainability （健康と持続可能性の（若しくはこれを重視する）ライフスタイル）の略。健康や環境問題に関心の高い人々のライフスタイルとされる。
嬉しい事を、思い出すとき、自然に
顔が明るくなります。
そして、幸せを感じます
でも、普段親しい人の、一言で
傷ついたとき・・・・
何故か知らないけれど
その人が、昔自分に言っていた言葉
何かして、気に入らないことをされたこと
次から次と噴出して
雪玉のように大きくなってくる
その憎しみがやたらめったら
膨らんで
すごい、悪い想念が自分を包み込む
そんな時って、ありませんか？
(^^ゞ私だけだったりして
そんな時、頭の中で
つぶやくんです・・・・・・
「忘れよう・・・忘れよう・・・忘れよう・・・」って
呪文のようにつぶやきます
そして、思うんです。
どうして私の頭の中は
こんなに、変なことを覚えているんだろう・・・・・・・
忘れていたら、
今、こんなにいやな自分は居ないのにって
そして、忘れることの大切さを悟るんです
今を、楽しく生きようって
何かをひとつ忘れたら、体（心）が、軽くなるような気がします
でも、自分の家は忘れないでくださいね♪
暮し生活：素敵な暮らしの生活レシピ♪
LOHAS（ロハス、ローハス）とはLifestyles Of Health And Sustainability （健康と持続可能性の（若しくはこれを重視する）ライフスタイル）の略。健康や環境問題に関心の高い人々のライフスタイルとされる。
なかなか、てきぱき、家事のできない
私。
久々の丸１日のoff
家の中は、雑然と、してるけれど
パソコンのことが
気なって
家事が、はかどりません
えい！！
思い切ってパソコンの電源をon
たまっていた、メールの確認
・・・・家事が・・
家の片づけが・・・・・・・・
えい！！
今度は、家事に戻る
時計を見る
んーーーーーーーーーーーーー
９時まで、片付けしよう・・・・・
やると、決めたらてきぱきと・・・
とにかく９時まで・・・
９時
携帯のアラームを９時４０分にあわす
パソコンに向かう！
私のパソコンタイムのスタート、
携帯のアラームが９時４０分を知らせる。
パソコンタイム一時終了
タイマーを持ってきて
１５分セットスタート
この１５分で、家事の再開
１５分！！
ひとつの作業をこなすのに、ちょうどいい時間なんです
洗濯物をたたんだり
洗い物を片付けたり・・・
お茶を入れたり（？）
タイマーがなったら、
また、携帯を１０時４０分にあわせて
パソコンタイム
４０分と１５分
そして予備の５分
この時間あわせが、私には合っているみたいでした。
今日は、パソコンの作業もはかどったし
いつもより、早く夕食を済ませることもできました・・・
「自分に合った、時間配分を探す」
これも、てきぱき主婦への第一歩かも知れませんね♪
LOHAS（ロハス、ローハス）とはLifestyles Of Health And Sustainability （健康と持続可能性の（若しくはこれを重視する）ライフスタイル）の略。健康や環境問題に関心の高い人々のライフスタイルとされる。
なかなか、てきぱき、家事のできない
私。
久々の丸１日のoff
家の中は、雑然と、してるけれど
パソコンのことが
気なって
家事が、はかどりません
えい！！
思い切ってパソコンの電源をon
たまっていた、メールの確認
・・・・家事が・・
家の片づけが・・・・・・・・
えい！！
今度は、家事に戻る
時計を見る
んーーーーーーーーーーーーー
９時まで、片付けしよう・・・・・
やると、決めたらてきぱきと・・・
とにかく９時まで・・・
９時
携帯のアラームを９時４０分にあわす
パソコンに向かう！
私のパソコンタイムのスタート、
携帯のアラームが９時４０分を知らせる。
パソコンタイム一時終了
タイマーを持ってきて
１５分セットスタート
この１５分で、家事の再開
１５分！！
ひとつの作業をこなすのに、ちょうどいい時間なんです
洗濯物をたたんだり
洗い物を片付けたり・・・
お茶を入れたり（？）
タイマーがなったら、
また、携帯を１０時４０分にあわせて
パソコンタイム
４０分と１５分
そして予備の５分
この時間あわせが、私には合っているみたいでした。
今日は、パソコンの作業もはかどったし
いつもより、早く夕食を済ませることもできました・・・
「自分に合った、時間配分を探す」
これも、てきぱき主婦への第一歩かも知れませんね♪
暮し生活：素敵な暮らしの生活レシピ♪
LOHAS（ロハス、ローハス）とはLifestyles Of Health And Sustainability （健康と持続可能性の（若しくはこれを重視する）ライフスタイル）の略。健康や環境問題に関心の高い人々のライフスタイルとされる。
メモを取る
仕事をやめて、すっかりその習慣
なくなってしまいました
でも、結構忘れてしまうことって
多いんですんよね
買い物行って
いつも買い忘れてしまう調味料
アイロンし忘れた、ハンカチ
それに、ブログに書こうと思っていた
題材・・・・
後から考えても
思い出せない・・・・・
小さいメモを、持ち歩いて
記録しましょう・・・・・・
朝は、今日の予定
細かく書けば書くほど
仕事も、はかどります・・・・
何か、よいこと、思いついたら
書き残しましょう・・・・
きっと、役に立ちます。
新聞読んでいて、気になったこと
私は、すぐにスクラップしてしまいますが・・・・
そうも行かない人は、
メモを、しとけば、大事な記事も忘れません
さぁ、メモめも、しましょッヨ！！
LOHAS（ロハス、ローハス）とはLifestyles Of Health And Sustainability （健康と持続可能性の（若しくはこれを重視する）ライフスタイル）の略。健康や環境問題に関心の高い人々のライフスタイルとされる。
メモを取る
仕事をやめて、すっかりその習慣
なくなってしまいました
でも、結構忘れてしまうことって
多いんですんよね
買い物行って
いつも買い忘れてしまう調味料
アイロンし忘れた、ハンカチ
それに、ブログに書こうと思っていた
題材・・・・
後から考えても
思い出せない・・・・・
小さいメモを、持ち歩いて
記録しましょう・・・・・・
朝は、今日の予定
細かく書けば書くほど
仕事も、はかどります・・・・
何か、よいこと、思いついたら
書き残しましょう・・・・
きっと、役に立ちます。
新聞読んでいて、気になったこと
私は、すぐにスクラップしてしまいますが・・・・
そうも行かない人は、
メモを、しとけば、大事な記事も忘れません
さぁ、メモめも、しましょッヨ！！
暮し生活：素敵な暮らしの生活レシピ♪
LOHAS（ロハス、ローハス）とはLifestyles Of Health And Sustainability （健康と持続可能性の（若しくはこれを重視する）ライフスタイル）の略。健康や環境問題に関心の高い人々のライフスタイルとされる。
すごく、疲れたとき
今すぐ、眠いとき
頑張って、用事をひとつだけ
片付けましょう・・・・
これさえ頑張ったら、
寝れる・・・・・と、念じて
つらいけれど、頑張れる！
そしたら、なんだか、元気が出てきた？
と、思ったら勢いで頑張っちゃいましょう
そしたら、眠気もどこかに飛んでいきます
・・・・・・・・でも、でも、でも
やっぱり、疲れてつらかったら
「ハイ！」
寝ちゃいましょう
じたばたせずに
体を、休めてください
自分の為に
LOHAS（ロハス、ローハス）とはLifestyles Of Health And Sustainability （健康と持続可能性の（若しくはこれを重視する）ライフスタイル）の略。健康や環境問題に関心の高い人々のライフスタイルとされる。
すごく、疲れたとき
今すぐ、眠いとき
頑張って、用事をひとつだけ
片付けましょう・・・・
これさえ頑張ったら、
寝れる・・・・・と、念じて
つらいけれど、頑張れる！
そしたら、なんだか、元気が出てきた？
と、思ったら勢いで頑張っちゃいましょう
そしたら、眠気もどこかに飛んでいきます
・・・・・・・・でも、でも、でも
やっぱり、疲れてつらかったら
「ハイ！」
寝ちゃいましょう
じたばたせずに
体を、休めてください
自分の為に
暮し生活：素敵な暮らしの生活レシピ♪
LOHAS（ロハス、ローハス）とはLifestyles Of Health And Sustainability （健康と持続可能性の（若しくはこれを重視する）ライフスタイル）の略。健康や環境問題に関心の高い人々のライフスタイルとされる。
テレビを消す
「あ！！」
テレビ１台丸ごとホ捨ててしまう話ではありませんので
あしからず(^^ゞ
久しぶりの
だらだら休日
家族４人、リビングでかたっまてます
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
電気代の節約
一番よい方法は、使わないこと・・・・・・
^m^
テレビ、だらだら見てませんか？
なんとなく、つけてある。
食器を洗いながら・・・
ご飯を食べながら・・・・・・・・
ゲームをしながら・・・・・・・・・
最悪は、寝ながら・・・・・・・
もう、消しちゃいましょう！！！！！
電気の節約にもなるし
時間の節約にもなる
そして、集中できる
仕事もはかどる
てきぱき、物事が片付いていく
自分の時間が、増えてくる・・・
本を読んだり。
インターネットも、楽しめる。
ポイントサイトめぐりの時間もいつもより
１時間ぐらいは長くできるかも（笑
なかなか、よいことばかり♪
勇気を出して、「テレビのスイッチを切りましょう」
LOHAS（ロハス、ローハス）とはLifestyles Of Health And Sustainability （健康と持続可能性の（若しくはこれを重視する）ライフスタイル）の略。健康や環境問題に関心の高い人々のライフスタイルとされる。
テレビを消す
「あ！！」
テレビ１台丸ごとホ捨ててしまう話ではありませんので
あしからず(^^ゞ
久しぶりの
だらだら休日
家族４人、リビングでかたっまてます
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
電気代の節約
一番よい方法は、使わないこと・・・・・・
^m^
テレビ、だらだら見てませんか？
なんとなく、つけてある。
食器を洗いながら・・・
ご飯を食べながら・・・・・・・・
ゲームをしながら・・・・・・・・・
最悪は、寝ながら・・・・・・・
もう、消しちゃいましょう！！！！！
電気の節約にもなるし
時間の節約にもなる
そして、集中できる
仕事もはかどる
てきぱき、物事が片付いていく
自分の時間が、増えてくる・・・
本を読んだり。
インターネットも、楽しめる。
ポイントサイトめぐりの時間もいつもより
１時間ぐらいは長くできるかも（笑
なかなか、よいことばかり♪
勇気を出して、「テレビのスイッチを切りましょう」
暮し生活：素敵な暮らしの生活レシピ♪
LOHAS（ロハス、ローハス）とはLifestyles Of Health And Sustainability （健康と持続可能性の（若しくはこれを重視する）ライフスタイル）の略。健康や環境問題に関心の高い人々のライフスタイルとされる。
朝食後、テーブルの上をリセット！
食器は、もちろん、新聞やメモ
学校からのプリントも、
所定の場所に置きましょう。
いらない情報は処分してネ
そして、綺麗に拭きます。
家族のことを思いながら・・・・・・・・・・・・
不思議ですね、なんとなくテーブルから
元気をもっらっているように感じます。
朝、あわてて出かけるときも、
せめて、テーブルの上だけは綺麗にして
出かけると、
帰ってきたとき楽ですよ。
それに、ついつい、テーブルの上には、ものが集まってきますので、
そこを、意識するだけでも、
ものが、片付きます。
今日、１日の計画を考えるとき
本を読むとき
手紙を書くとき
など、
テーブルが綺麗だと
スムーズに作業が進みますよ。
家族がそろうテーブルを、心を込めて拭きましょう
LOHAS（ロハス、ローハス）とはLifestyles Of Health And Sustainability （健康と持続可能性の（若しくはこれを重視する）ライフスタイル）の略。健康や環境問題に関心の高い人々のライフスタイルとされる。
朝食後、テーブルの上をリセット！
食器は、もちろん、新聞やメモ
学校からのプリントも、
所定の場所に置きましょう。
いらない情報は処分してネ
そして、綺麗に拭きます。
家族のことを思いながら・・・・・・・・・・・・
不思議ですね、なんとなくテーブルから
元気をもっらっているように感じます。
朝、あわてて出かけるときも、
せめて、テーブルの上だけは綺麗にして
出かけると、
帰ってきたとき楽ですよ。
それに、ついつい、テーブルの上には、ものが集まってきますので、
そこを、意識するだけでも、
ものが、片付きます。
今日、１日の計画を考えるとき
本を読むとき
手紙を書くとき
など、
テーブルが綺麗だと
スムーズに作業が進みますよ。
家族がそろうテーブルを、心を込めて拭きましょう
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朝！！！
身支度、整いました？
鏡を見て、にっこりしてみましょう（ﾆｺ
朝、夕べからの空気があちこちに溜まっています
よどんでいます？？？？
窓を開けましょう。
冬は寒いけれど、頑張ってあけてみましょう・・・・
（とても寒い地域では、無理なさいませんように）
風が通るように、リビングなどのドアも、開けて
重たかった空気が、軽くなったのを
感じるでしょう。
あなたの体にもキット、新しい空気が
流れているはずです。
さぁ！！！
空気が流れている間に
お部屋を、片付けて行きましょう♪
我が家の３LDKだと、
１５分もあれば、掃除機かけられちゃいますから。
寒かったらなおさら、
早く掃除機かけて、窓を閉めましょう・・・・・・ね
LOHAS（ロハス、ローハス）とはLifestyles Of Health And Sustainability （健康と持続可能性の（若しくはこれを重視する）ライフスタイル）の略。健康や環境問題に関心の高い人々のライフスタイルとされる。
朝！！！
身支度、整いました？
鏡を見て、にっこりしてみましょう（ﾆｺ
朝、夕べからの空気があちこちに溜まっています
よどんでいます？？？？
窓を開けましょう。
冬は寒いけれど、頑張ってあけてみましょう・・・・
（とても寒い地域では、無理なさいませんように）
風が通るように、リビングなどのドアも、開けて
重たかった空気が、軽くなったのを
感じるでしょう。
あなたの体にもキット、新しい空気が
流れているはずです。
さぁ！！！
空気が流れている間に
お部屋を、片付けて行きましょう♪
我が家の３LDKだと、
１５分もあれば、掃除機かけられちゃいますから。
寒かったらなおさら、
早く掃除機かけて、窓を閉めましょう・・・・・・ね
暮し生活：素敵な暮らしの生活レシピ♪
LOHAS（ロハス、ローハス）とはLifestyles Of Health And Sustainability （健康と持続可能性の（若しくはこれを重視する）ライフスタイル）の略。健康や環境問題に関心の高い人々のライフスタイルとされる。
朝、だんなに、子ども
起こして・・・・・
ばたばた・・・・
できれば、朝、だんな様を起こす前に
身支度を整えていれば、◎何だけれど（苦笑
朝は、眠いし、私だって
ぎりぎり寝てたいもんね！！！
それに、旦那に子どもを、送り出すまでは
私だって、てきぱき主婦してるし〜
そう、家族を送り出した後が、
だらだら。。。。。。。。。。
腰を下ろしたら、もう、動きたくない（悲痛
そんな時！！！！！！
自分を創造してみて
「髪はぼさぼさ・・・・・
よれよれのパジャマ・・・・・・・・
おばさん度２００パーセント」
さぁさぁ、着替えましょう
ピシッと
基準は、そう、幼稚園の送り迎えが出来るくらい
髪も、綺麗に整えて、
口紅くらいは塗ろうね♪
できれば、エプロンなんか着けちゃえば
ほらほら、やる気モードが、出てきたよ。
「私は、主婦のカリスマよ（古？）」って、勢いで
今日も、一日頑張っちゃいましょう
LOHAS（ロハス、ローハス）とはLifestyles Of Health And Sustainability （健康と持続可能性の（若しくはこれを重視する）ライフスタイル）の略。健康や環境問題に関心の高い人々のライフスタイルとされる。
朝、だんなに、子ども
起こして・・・・・
ばたばた・・・・
できれば、朝、だんな様を起こす前に
身支度を整えていれば、◎何だけれど（苦笑
朝は、眠いし、私だって
ぎりぎり寝てたいもんね！！！
それに、旦那に子どもを、送り出すまでは
私だって、てきぱき主婦してるし〜
そう、家族を送り出した後が、
だらだら。。。。。。。。。。
腰を下ろしたら、もう、動きたくない（悲痛
そんな時！！！！！！
自分を創造してみて
「髪はぼさぼさ・・・・・
よれよれのパジャマ・・・・・・・・
おばさん度２００パーセント」
さぁさぁ、着替えましょう
ピシッと
基準は、そう、幼稚園の送り迎えが出来るくらい
髪も、綺麗に整えて、
口紅くらいは塗ろうね♪
できれば、エプロンなんか着けちゃえば
ほらほら、やる気モードが、出てきたよ。
「私は、主婦のカリスマよ（古？）」って、勢いで
今日も、一日頑張っちゃいましょう
暮し生活：素敵な暮らしの生活レシピ♪
宵の苦しみ朝の助かり
時間は大切に・・・・・
わっかていること事なんですが・・・・・
なかなか、実行できない私。
朝、家族を送り出して、気がつけば・・・・・
え〜〜〜
もう、１０時やん
お茶の時間
コーヒー飲もう（自爆）
ただいま、朝の時間を大切にするために
いろいろと、考えているのですが・・・・
今日、友人に教えてもらった言葉が
今の私に、響きました・・
響き渡りました
「宵の苦しみ 朝の助かり」
友人のお母さんが、よく使っておられる言葉だそうです。
夜に、明日の朝すべきことを、少し無理して
少し済ませることで
朝の身支度が楽になる
と、いう意味です。
そういえば、働いてるころ
よく上司に「仕事は前倒しに」と、言われたものです。
夜、ついついパソコンの前で
座る時間が長くなる私
時間にメリハリをつけて
ぱっぱっぱ！！と
用事を片付けることにいたします(*^_^*)
宵の苦しみ朝の助かり
時間は大切に・・・・・
わっかていること事なんですが・・・・・
なかなか、実行できない私。
朝、家族を送り出して、気がつけば・・・・・
え〜〜〜
もう、１０時やん
お茶の時間
コーヒー飲もう（自爆）
ただいま、朝の時間を大切にするために
いろいろと、考えているのですが・・・・
今日、友人に教えてもらった言葉が
今の私に、響きました・・
響き渡りました
「宵の苦しみ 朝の助かり」
友人のお母さんが、よく使っておられる言葉だそうです。
夜に、明日の朝すべきことを、少し無理して
少し済ませることで
朝の身支度が楽になる
と、いう意味です。
そういえば、働いてるころ
よく上司に「仕事は前倒しに」と、言われたものです。
夜、ついついパソコンの前で
座る時間が長くなる私
時間にメリハリをつけて
ぱっぱっぱ！！と
用事を片付けることにいたします(*^_^*)
